心靈手巧作槍手

俗話說「心靈手巧」。我們都知道，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善思維能力、記憶力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。一般在正式學習前、學習中、學習後，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、提高注意力、改善左右腦半球的交流、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。

練習作槍手：

先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手只伸出食指表示數字1；然後換手，左手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。

我們都知道，手指是人體中最靈活的器官。研究表明，經常活動手指不僅可以刺激大腦，而且還具有明目、治療眼病的功效。

醫學專家認為，人的手指上面有6條經絡的起止點，其中與眼部直接相關的就有3條，它們分別是起於小指內側的手少陰心經、起於小指外側的手少陽小腸經和起於四指的手少陽三焦經。這幾條經絡溝通表裡上下、聯絡臟腑、運行氣血。通過手指的活動，會對這些經絡的穴位產生按摩刺激功效，不僅可以達到眼保健的目的，而且還可以輔助眼病的治療。

眼睛雖小，但結構複雜，它通過血管、神經等和機體各部分發生密切聯繫。現代醫學證明，糖尿病、動脈硬化都會損傷眼底動脈，引起視力下降甚至弱視、失明。但是，經常活動手指，通過刺激血管、神經，對保護眼睛能起到間接的作用。

活動手指的方法十分簡單易行：用食指、拇指掐壓另一隻手每個手指的根部，每天掐壓50—100次。另外，還可以用一隻手幫助另一隻手的各個手指做向內折彎、再向後扳的屈伸運動，兩手交替進行，每天早晚各做30—50次即可。只要您能持之以恆地用這個小方法，相信您的眼睛會更加清澈明亮。

十指連心，心靈手巧。手指主心血管的問題，腳趾跟頭的關係比較大。為了我們能有一個好的身體，我們都要學會下面的按摩歌：「手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁，常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好，常揉中指能強心，常揉環指肝平安，常揉小指壯雙腎。」手部的鍛鍊方法：「十指對力強心臟，雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈，反掌伸展鬆筋骨，揉揉手指祛頭痛，甲角切切精神爽，按摩四關行氣血，搖肩轉膊鬆頸椎。」