手指操

日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐證明：「要想提高人的智力可以做手指操。如果一個人經過練習20小時的『手指操』，那麼他的閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到 28倍。」栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。

1．對接手指：

兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。

2．編手指

左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然後迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練後可換手。

3．凱勒手指旋轉法

伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然後，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快儘量快。儘量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練後還可反向和閉目練習。

4．並手指

各指併攏，先使第三和第四指分開；再併攏使二、三和四、五指分開。

5．摸鼻子耳朵

雙手拍手，然後右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦

6．轉手臂

伸出兩臂，在胸前曲臂同時前後旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練後反方向增加難度。

7．出手指

雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然後左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。

8．五指曲張

五指伸展。拇指的第一和第二關節，其餘各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練後可增加轉手臂動作。

9．敲手指

食指與中指放在桌面，然後迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。

10．阿拉伯計數法

伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1；大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練後可增加到100。