2014年2月1日 星期六

減肥達人分享減肥秘訣

減肥問答

1、問:看到你說每天要多喝水,喝6-8杯,但我喝水會水腫,怎麼辦?

答:我的喝水方法是,早上起床喝一杯水,10分鐘後喝第2杯,早上10點喝第3杯,中午12點喝第4杯,下午3點喝第5杯,下午4點後我不再喝水,因為我也怕水腫。

2、問:看到你中午和晚上主要吃蘋果,是不是兩個蘋果連著吃完啊?

答:我是吃完一個蘋果,下一個吃的時間是感覺到餓的時候再吃,因為中午到晚上的時間比較長。晚上吃蘋果大概是下午5點吃一個,7點再吃一個,吃完這個蘋果以後,就不會再吃東西了。

3、問:看到每天只是走路,這樣的運動量能減肥嗎?

答:多站少坐其實也是運動的一種,一定要堅持的,能站著就別坐著,能走就別坐車,走路也會消耗熱量。