手部護理

手是女人的「第二張臉」，是女人身份的證明書，從手可以判斷一個人的身份、修養和生活品質。美麗的雙手得益於精心的護理，所以，從現在開始，護理手部吧！

1．手部護理的重要性

說到手部護理的重要性，我們不妨看看古詩文，讚美女人的除了描寫美麗的面龐，窈窕的身材，恐怕無一例外要談到手。《詩經》裡說「手如柔荑」，古詩十九首裡說：「纖纖擢素手」，宋詞裡說：「紅酥手，黃滕酒」……

手是女人的「第二張臉」，美麗的手指具有表現力，得體漂亮的手勢，是語言的有力補充。時下，手的審美功能，正悄然興起並日益被人們接受與重視。手，既能展現出女性柔美的一面，又容易暴露出年齡的秘密。一雙修長、細膩、紅潤的纖纖玉手，不僅給人以健康、纖柔、靈巧之感，更添女性魅力。在乾燥的秋天，臉部皮膚護理很重要，但同樣也不能忽視手部護理。試想，當你在與朋友見面握手時，伸出的是一隻乾燥如枯枝般的手時，有多麼的尷尬；當男朋友拿出鑽戒為你配戴時，張開的是一雙粗糙暗啞的手，有多麼的掃興。在冬季，不少人的雙手容易皸裂、倒刺、乾燥、凍瘡，使你的形象減分。此時，手作為女人的「第二張臉」，尤其需要精心呵護及美化。

秋冬季節，肌膚容易乾燥，手部當然也是如此。乾燥不利於手部肌膚的健康生長。例如水溫過高的熱水、含鹼性重的洗滌劑對皮膚都有很大的損傷；做家務時應儘量戴橡膠手套，以避免各種化學洗劑對手部的侵蝕傷害；日常應注意手部的潔淨，並保持手部濕潤。每次洗手後用營養霜涂擦手部，特別是晚上，堅持睡前涂擦營養霜，這是最有效的保護雙手的措施。具備相應經濟能力的女人，應定期到美容院做一些相關的手部護理。因為手部皮膚的皮脂分佈很少，而且分佈還不均勻，含水量也比身體的其他部位要低15%以上，手背皮膚更是比臉部厚得多，對保養品的吸收、滲透都遠遠不及臉部。所以對手部進行護理也有所講究，目前不少美容院就推出各種有針對性的手部護理項目，從普通的手部滋潤護理、巴拿芬手部修護到更深入的光子手部護理、微晶護理等，對手部皮膚進行專業護理。一般來說，每週只要到美容院做一次以上的專業基礎護理，並做好日常養護，就能夠讓手部皮膚保持健康美麗。

作為人與人交往最為醒目和受到關注的肢體部位，手的護理顯得特別重要。比如，握手、拿取東西、打字、書寫、用餐等時候，手都會受到特別的關注。當人體狀態相對靜止的時候，手的形態也會給他人較強的視覺感應，也許白淨的臉龐被粗糙的雙手攪和了，並不動人的五官卻讓修長文雅的一雙手彌補了幾分風韻。手對於女人的作用，同容貌一樣重要。所以，女人對手的護養和美化不能忽略。

如同我們的臉部一樣，雙手也是裸露在外、遭受到各種侵蝕很嚴重的人體部位，我們不應忽略了對它的養護。

除了「手是女人的第二張臉」的說法外，還有這樣一個說法，手是女人身份的證明書，其實這是非常正確的，手的骨骼、粗壯程度、粗細度，還有它的勻稱程度的確是女人生活的一個印記，所以說女人要好好地從現在開始關愛自己的手。事實上，你還可以發現，手常常還是男女之間的傳情之物，男女情感在最初碰撞的時候，最多的是從手開始，男女在私秘處通常是通過手的交流，手的情感回應碰出情感的火花。通常，男人是不喜歡或者說比較排斥手過硬的女人，因為手過硬會讓男人感覺情感過硬和粗糙。無論是每天在家和拖把打交道的主婦，還是每天和電腦溝通的白領，誰都希望伸出去一雙膚如凝脂的雙手，所以美手、美甲等和手有關的行業一直深受女人們的青睞。

從手可以判斷一個女人的身份、修養和生活品質。如果不精心養護，別人會從你的手上看到歲月的痕跡、生活的煩瑣。可見手部護理是多麼的重要！

2．幾種手部護理方法

一、手部護理

手部膚質護理

我們的雙手因經常使用，而且又直接接觸刺激物，很容易受傷、乾燥和老化，這些狀況都會讓手部肌膚看起來超過實際年齡，因此，手部的保養要更加細心和勤快，手部膚質護理基本分為保濕滋潤、強化修護、美白亮彩和抗老化，除了平日隨時以護手霜滋養雙手外，也可以定期在家來場手部SPA（SPA是由專業美療師、水、光線、芳香精油、音樂等多個元素組合而成的舒緩減壓方式，能幫助人達到身、心、靈的健美，是現代都市人追求身心美容的一種必然需求。現代SPA是一種全新的健康美容理念，它包括了臉部護理、身體護理、水療、按摩、芳香療法、五感療法等各种放松身體、心靈的活動，讓人在壓力不斷的工作中尋回一種心靈的歸宿感與內在的和諧。），為手部去角質、修出甲型、仔細按摩，塗上滋養嫩白的保養品，讓雙手享受極致的呵護，在家DIY只需半小時，就能換回光滑嬌嫩的玉手。

手部的一般護理

一般護理很簡單，只需要把你每天用於臉部的步驟在手部也用一遍就可以了：每天早晚使用手部專用保養品或是早晚保養臉部時，將沾了化妝水的化妝棉擦完臉，順手拿來擦拭雙手，擦乳液、日晚霜時，順手將多餘的量塗抹在手上。

手部特殊護理：

手部的特殊護理每週一次，具體步驟是這樣的：

1．使用中性沐浴乳或香皂將雙手徹底洗淨；

2．將專用的去角質產品在手背上輕輕按摩，去除老化角質，再以清水洗淨；

3．將臉部用的保濕或滋養面膜，在手背、手腕指及指間充分抹勻；

4．再裹上保鮮膜或戴上棉質手套，靜待10～20分鐘後洗淨；

5．取適量護手霜，均勻涂於雙手，護手霜若有剩餘，推向手腕涂勻；

6．以另一手的拇指與食指，由指間向手背螺旋狀按摩，依次按摩每一根手指；

7．將拇指與食指分置於手指兩側，由指尖向手掌輕滑，至根部稍用力按壓；

8．以拇指與食指夾住手指，由指根拉向指尖，以輕滑般的方式放開；

9．以另一手的手掌，在手背上以打圓般的方式按摩。

專業手部美白滋潤護理

這種專業的手部護理方法，對於那些講究精緻生活和完美體態的現代女性特別適合，它通過使用具有高效植物滋養成分的系列天然產品，深入滲透雙手肌膚，補充肌膚所需水分，淡化黑色素沉積，使雙手膚色白晰均勻，柔嫩動人。

1．清潔、去角質：將手上的戒指等飾物取下，用清水清潔手部皮膚。之後將手部去角質乳霜塗在顧客雙手上，在輕輕的拍打和按摩後，使手部的老舊角質完全脫落，呈現出健康自然的細膩色澤。這樣可以深層清潔手部肌膚，去除雙手老舊角質。此步驟需要15分鐘左右。

2．按摩：將按摩精油倒在手心，然後沿手臂到手掌、手指進行穴位按摩。此步驟耗時15～20分鐘，可以改善手部疲勞，活化手部細胞，促進血液循環，促進精油中美白成分的吸收。

3．敷手膜：將美白手膜在雙手上塗上厚厚的一層，並配合簡單的按摩，15分鐘後將雙手清洗乾淨。此步驟可以使雙手在與空氣隔離的情況下，徹底吸收手膜中的滋潤美白成分。

4．潤手：將手部專用美白乳液均勻塗在顧客的手背上，將輕柔按摩直至吸收。此步驟只需5分鐘就可以起到滋潤美白手部皮膚的作用。

手部抗老方案

手部的油脂腺與毛囊比較少，因此應加倍滋潤。美容顧問建議，每次洗手後，也應塗上手霜。所以最好在任何場所，都預備一支手霜，以便隨時也可涂手霜保護雙手。

不少女士在選擇手霜時進入了一種誤區，她們認為吸收的越快越好，其實這反而令手部變得乾燥。美容專家認為，手霜在皮膚上快吸收的原因是酒精成分作怪，而酒精會令手部皮膚的水分流失得更多。

事實上，涂手霜時如果覺得帶點油膩，有少許粘的感覺，而不會立即被皮膚所吸收，反而有更好的護膚功效。如能每日使用防紫外線的手霜，便更為理想，這種手霜對預防太陽斑和老人斑之形成有一定效用。

要防止雙手皮膚老化，除了選擇合適的手霜和儘量避免受太陽紫外線影響外，還要注意，每次處理家務，最好帶上手套。專家建議，最好能戴兩雙手套，並且在戴手套前，先涂一層橄欖油或嬰兒油在手上，再加一層凡士林，以確保雙手皮膚得到充分保護。

乾性肌膚的手部護理

肌膚粗糙一直是干性肌膚的女生感到苦惱的事情，有時她們常被嘲笑為「乾粉妹妹」。特別是到了乾冷的冬季，肌膚更是顯得格外干，想要擺脫肌膚乾燥的困擾也很簡單，只需要簡單的兩個步驟即可：

1．按摩雙手取適量手霜，輕輕按摩雙手，按摩方向由手腕至指尖。

2．按摩手指在指甲周圍，加強按摩，護理甲皮。

在這裡有一些小的建議：

1．用含維生素e的營養油按摩指甲四周及指關節，可去除倒刺及軟化粗皮。

2．隨時做做簡單的手指操，可以鍛鍊手部關節，健美手形。

3．美手也需要以內養外，調理好日常飲食。平日應充分攝取富含維生素a、e及鋅、硒、鈣的食物。

4．每週至多塗抹指甲油3～5天，讓指甲至少能自由呼吸兩天。涂指甲油之前要用消毒水清潔指甲表面、指甲與皮膚連接處，以防感染。

5．嘗試去美容院做手護理：去角質、按摩、做手膜，讓雙手煥發光彩。

秋冬季手部護理五步曲

我國北方秋冬季節氣候都比較乾燥，特別需要進行手部護理。如果雙手護理不好，就容易出現皸裂、倒刺、乾燥、凍瘡等毛病，使你的形象減分。所以，如果你一直以來都疏於照顧雙手的話，現在就開始履行你的護手計劃吧。

第1部曲：軟化角質

軟化角質是幾乎每種護理法都需要有的一個步驟，且是第一步驟。在溫水中滴入適量橄欖油，把雙手完全浸入，保持15分鐘，可改善皮膚乾燥粗糙現象，使角質軟化，然後可均勻的塗抹特效的滋養霜，充分按摩，以便更加充分的軟化角質。

第2部曲：深層清潔按摩手部

取適量的身體護理磨砂膏均勻塗抹雙手，然後輕輕按摩整個手掌及手腕，尤其是指甲周圍容易產生硬皮及倒刺的部位。先從手背指尖開始按摩到手指根部，動作要從容而柔和；然後螺旋形按摩手掌，並用指關節輕按手心上的穴位；最後用食指和中指夾住手指，從根部向指尖螺旋狀旋轉拉伸，每一根手指都按摩到。

第3部曲：滋養沐浴

取適量的滋養性沐浴乳塗抹於雙手，輕輕揉搓至泡沫產生，清潔每一個細小部位，最後用清水沖洗乾淨並擦乾。滋養性的沐浴乳可以徹底清潔皮膚，且保持肌膚水分，這樣就不會產生乾澀的感覺。

第4部曲：手健美操

把雙手平放在檯面上，輕輕地向下壓，每次舉起一個手指，儘量舉高，伸展手掌和手指，可使雙手輕快敏捷；雙手高舉過頭，握緊拳頭，然後儘量向外伸展每根手指，做5分鐘，可減少手背青筋暴露，解除緊張，使手部柔軟。當然，手部健美操不止這一種，後面還將具體但要一些手健美操。

第5部曲：全心呵護

最後塗上護手霜，輕輕按摩，再套上棉質的手套睡覺，第二天你就會發現手上的皮膚變得非常細膩柔軟。

現在就到了尋找護理產品的時候了。普通的乳液不能完全滿足手部護理的需要，所以需要專門為手部護理的產品，儘量選擇那種補充水分、不油膩的質地。護手產品最好隨身攜帶，隨時可以塗抹。雙手的全面護理，每週至少1次，持之以恆，可使皮膚滋潤滑膩，手指要靈活柔軟。

家庭護理

手膜對手部肌膚的呵護效果甚佳，操作起來卻並不複雜。手膜護理有兩種形式，一種是美容院手部美容，通常需要40分鐘，分為清潔、去死皮、浸泡、上手膜、舒緩按摩、涂手霜6個步驟。

而通常情況下，經常去美容院做手部美容對大多數人來講是不切合實際的。事實上，大多數人還是會選擇在家裡DIY，其實這也很簡單，就是買來專業手膜護理產品，自己在家裡敷。自己做護理，至少要保證做到4個步驟：

1．清潔。用溫水浸泡雙手，等皮膚變軟後，用溫熱的毛巾輕揉，以便促進其血液循環。

2．上手膜。如果使用的是無紡布手貼膜，可以直接敷在手背上，15～30分鐘後揭下即可；如果使用的是膏狀手膜，則需要將其均勻塗滿全手和手腕，再包上塑料薄膜，20分鐘後，等皮膚完全吸收了其中的營養成分，再揭掉薄膜，洗淨手膜。如果覺得時間緊，包上塑料薄膜這一步可以省略。

3．舒緩按摩。用指尖輕輕按摩手背皮膚及手上的穴位，徹底放鬆手部肌肉。

4．涂護手霜。全套護理完成之後，一定要馬上塗上護手霜，再輕輕按摩片刻，趁著皮膚毛孔還沒有完全閉合的時候，讓營養成分滲入更深層的皮膚內。

纖纖玉手日常保養

一、「清洗」：

保持手部清潔是所有為了使手部皮膚光滑細膩，防止手部產生異常，增加手部的美感，而做的手部保養的前提。手接觸的東西多，無論從衛生的角度講還是從手自身的保健看都應及時清除手部的污物、灰塵等。

洗手時要保證水溫，應用溫水、或冷熱水交替使用。過熱的水使手的皮膚乾燥變粗，過涼的水又不能完全洗淨手上的污垢。洗手的水最好是軟水，因硬水中含有較多的無機鹽離子，而那些無機鹽會影響去污劑的作用效果，同時對皮膚也有害處。

二、「塗抹」：

在手部認真清潔過後，要用柔軟乾爽的毛巾細心擦乾，尤其是指間、甲溝等處不能遺留水漬，否則將為細菌生長提供滋生地。然後在手心、手背、手指，包括指甲上都塗抹護膚霜。

涂護膚品時認真按摩雙手，可加速指甲生長，使手指變細，皮膚細嫩。

三、「護養」：

「清洗」、「塗抹」是手部保養不可缺少的兩個步驟，此外，還應注意日常保護，如手不應在陽光下曝曬，防止擦傷，燙傷等等。雙手應該注意防曬。在往臉部抹防曬霜時，不要忘記在手上也抹一點。手部經常活動，濕水後，不要忘記補抹一層防曬霜，否則，雙手上也會出現曬黑、曬斑等瑕疵。此外，在日常生活中，還可以自己動手製作一些護手用品，如護手油等。

1、護手油：取植物油（香油、色拉油均可）100克，加50克蜂蜜，2隻雞蛋清，一朵玫瑰花或幾滴玫瑰油，放在砂鍋中，文火加熱至皮膚可接受的溫度，將手浸於其中約10分鐘，有很好的滋潤效果。

2、蜂蜜按摩油：取半杯橄欖油，加幾滴玫瑰香水，再加入半湯匙蜂蜜和少量水，適用於皮膚粗糙和易乾裂者。

3、美白養手膏：將半根黃瓜搗爛，加一個蛋黃攪勻，再加入1湯匙橄欖油，塗在手上，戴上棉質手套，第二天早晨洗淨，雙手的皮膚會變得清爽滋潤。每次洗手後，用少許白砂糖和幾滴檸檬汁搓搓手，也有很好的美膚效果。

指甲保養

指甲的美化是手部保養的關鍵，下面的幾點建議，可以幫助你隨時隨地呵護玉手！

1．儘量減少直接以指甲接觸東西，或將指甲當作工具來使用。以指肉代替指甲，減少傷及指甲的機會。

2．保持手部乾燥，在乾燥的情況下病菌不易生長，感染的機會就會減少。

3．減少接觸各種刺激物，如肥皂、有機溶劑等等。如果必須要接觸刺激物，儘可能戴保護性的手套。

4．選擇不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光劑，而以含醋酸鹽的產品替代。使用的次數也有限制，最好不要超過一週一次，且指甲油停留在指甲上的時間最好不要超過5天。

5．對於受傷或破裂的指甲，最好可用以含果酸或磷脂質成分的指甲修護霜塗抹，隔天一次。

溫馨提示：

1、每次洗完手後都要涂護手霜。

2、最好能定期到專業店做一些保養。

3、家庭護理時選擇自己適合的產品。

4、涂甲油時最好先涂一層底油。

二、手部健美操

手是女人的第二張臉，對於男人來說，手部的健美也非常重要。對自己的雙手習慣於聽之自然，任憑氣候變化和脫脂性烈的洗滌劑的侵蝕，不注意加以保護，時間一長，手部皮膚便會粗糙起皺，皮色晦暗，同時指節僵硬、指甲參差不齊，這樣的手，一伸出來，立即會給人一種欠佳的感覺。即使您的容貌豔麗，服飾勻稱，也掩飾不了這個缺點。

如果您有足夠的時間，建議您最好去那些美甲專業店，他們有專業的美甲技師和手護理設備、用品，如臘膜機、電熱手套加上專業的手甲修護按摩，能使您身心都得到滋潤和調養。

通過手護理，點壓刺激穴位，可以促進血液循環，提高新陳代謝，達到放鬆滋養的效果，使皮膚繃緊，富有彈性。您也可以嘗試自我手護理。

手部健美操（一）

1．按摩運動

在每晚睡前塗上潤手霜後，定時做以下的手部按摩運動，可促進血液循環，令雙手不易衰老。

步驟是這樣的：先在掌心塗上潤手霜或橄欖油，以拇指在掌心以打圈方式把手霜涂勻；以食指及中指絞剪式姿勢，然後在每隻手指上輕輕按壓，從手指底部一直按至指尖；塗上一層手霜，重複1的動作，輕按手碗部位。換手重複上面的動作。

2．握拳伸展

先緊握拳頭，然後展開，儘量伸展五指，每天用力做三至五分鐘。這是解除緊張的良好動作，並可以使手部柔軟。

3．放鬆手部

先把雙手放在與肘彎持平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣力地垂下來。反覆進行這种放鬆手部的動作。這是避免緊張、使手部無僵硬感的好方法。

手部健美操（二）

1、手上塗上足夠的按摩膏，雙手摩擦使之升溫，用一隻手的食指、中指、無名指在另一隻手的手背上，由手碗向手指根處按摩。雙手交替10回以上，根據自己的感受來掌握力度。

2、按壓指關節。因為手的活動量很大，關節處更應多注意保養。通過按摩可以減少皮膚的皺紋。

3、用一隻手的拇指、食指推拿掌心，從手碗推向指尖，使手上的穴位與身體各器官相呼應。

4、屈伸手掌。雙手合十相互按壓屈伸到手碗的極限點，力度不可太大。以增強手碗的彈性。

5、用拇指和食指，從指根道指尖按壓手指的側面及裡面。

6、按壓指尖的側面、裡面後，接著牽引指尖。指尖的末端血液流動容易停滯，給予刺激可以增加手指活性。

7、用另一隻手捏住指尖以回轉方式按摩，交替向左、向右方向進行。

8、按摩指甲蓋後緣，軟化角質，增進血液循環，促進營養吸收。

9、握拳，然後用力展開。

10、停留3～5分鐘，洗去按摩膏，涂手霜即可。手部特別乾燥的女性，可以先不洗去按摩膏，而在手上包上一層保鮮膜，然後戴上電熱手套。這樣能更好的促進營養的吸收，增強養護效果。

手部健美操（三）

1、找一個空曠處，挺直上半身，並且讓雙臂自然垂放在體側兩端，慢慢將它們高舉、再高舉，讓它們舉到最高的地步，再放鬆讓它們自然跌回來。反覆進行五次。

2、在伸直手臂時，最好深深吸一口氣，再趁手臂垂下來時吐氣。

3、讓腕部懸垂晃動，隨意搖擺，再用力搖擺，直到認為足夠為止。

4、將十根手指分開，將手指壓放到另一個手掌心上，微微用力，直到它們向後彎曲，達到伸展的效果。

5、以右手握住左手大拇指轉一轉再用力向外拉直，每一根手指都要做到，換手重複同樣的動作，幫助手指血液循環暢通。

總之，適度的化妝，豔麗的衣服，勻稱的雙手，將使您的儀表增添光彩，所以，在保護皮膚時千萬不要忘記保護雙手哦！

手部護理操

手部護理操，可以加強血液循環，使皮膚自然而然變得細膩柔嫩起來。

1．甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘，它可以促進手部血液循環。

2．推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以起到強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度的作用。

3．壓指：將10根手指分開，指姆之間指腹相對，用力下壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10次。壓指以鍛鍊指關節的韌性和靈活性。

4．拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。此步驟可以強健手掌和手腕，使手指靈活。

5．彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個一個彈向掌心。重複20次。彈指可以起到鍛鍊手部的控制能力和活動能力的作用。

6．拉指：右手握住左手大拇指轉一轉再用力向外拉直，每一根手指都要做到，換手重複同樣的動作。拉指可以幫助手指血液循環暢通，強健韌帶。

7．揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。它的功效是促進血液循環和體表溫度。

8．換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。它的功效是鍛鍊手指的靈活度和大腦反應、協調能力。

9．放鬆：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕鬆為止。它可以幫助放鬆手臂神經，讓手部血液循環通暢。

家居護理小貼士

在日常生活中應隨時隨地護理雙手，做家務及接觸刺激性物質的時候最好戴上橡膠手套，全方面預防及改善雙手的護理，防患於未然。否則等到雙手出現問題時再護理，那往往將花費數倍於預防期的力氣。

1．在你經常活動的地方都預備護手霜，如廚房、衛生間、梳妝台、皮包裡及辦公室等地，觸手可及。每次洗手後及時塗上它，可補充水分及養分。另外，選潤手霜也有講究。如果手背肌膚有緊繃感覺及少許細紋，宜選用一些性質較溫和、含甘油、礦物質的潤手霜；如果是屬敏感乾性肌膚，則宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤劑的潤手霜。

2．為雙手選定幾副專用的手套，在提過重的東西或搬運粗糙物品時，須戴上厚實耐磨的勞動手套；接觸刺激性液體，如洗潔精、洗衣粉液之類時，須戴橡膠手套；寒冷天氣外出時，則應戴上質地柔軟的棉質手套。

3．調理好日常飲食。平日應充分攝取富含維生素A、E及鋅、硒的食物，以避免肌膚乾燥。此外，還應注意鈣、銅等營養素的攝入，因為身體一旦缺鈣、缺銅，會引起指甲無華、脆弱易折斷，影響雙手健美。

4．手上長了倒刺，可將雙手經常放在溫熱的橄欖油（用微波爐加熱）中浸泡，如果還不見好轉，應及時補充維生素B6或維生素C。

5．經常修剪指甲，防止指縫內積存污垢而破壞雙手美觀。若留指甲，應將指甲邊緣磨擦修飾光滑並修剪成橢圓形，過尖的指甲形狀會削弱指甲的韌力而使其變得易折斷。

6．定時按摩雙手，以促進血液循環，防止手部浮腫。按摩時最好塗上按摩膏或橄欖油。可以在看電視或閒暇時做，讓手指一屈一張地反覆活動，可以鍛鍊手部關節，健美手形。