2011年11月20日 星期日

讓腳遷就鞋 穿鞋大忌

骨科主治醫師蔡凱宙說,鞋子很重要,多走路、爬山,或足底已隱隱作痛者,皆應穿著包覆性的氣墊鞋或慢跑鞋;而扁平足者,最好使用適合的鞋墊,可至骨科或復健科諮詢適宜的鞋墊及鞋子,不僅能良好支撐雙腳,也可減少腳起水泡、雞眼。

復健科主任潘筱萍說,腳趾變形的問題,如拇趾外翻、足趾滑液囊腫一定得更留心鞋子,不應該以雙腳「遷就」鞋子,拇趾外翻者就應該穿著鞋頭較寬、鞋跟不宜過高的鞋子;要登山、遠行,更不能忽視鞋底要有適當的厚度,太薄的鞋底穩定度不足。

總之,拇趾外翻等腳趾變形,與足底筋膜炎等足底問題,都應該在平時勤練腳趾、掌的足部運動,浸泡熱水紓緩壓力,已經出現紅、腫、痛症狀時,千萬別硬撐。

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