2011年11月2日 星期三

手部運動 - 防止腕隧症(電腦手)

來來來!大家一起做做手部運動,讓我們擺脫腕隧症(電腦手)的困擾,可說是有病治病無病強身喔!

這套手部運動一共包含三個主要步驟:

第一步驟:
一、伸開手,掌心向上
二、使用另一隻手用力把手掌往下壓
三、手臂伸直繼續往下壓
◎做兩次,每次維持 10 秒鐘

第二步驟:
一、把手放置成「招財貓」姿勢
二、用另一隻手用力把「招財貓」 姿勢手往下壓
三、手臂伸直繼續往下壓
◎做兩次,每次維持 10 秒鐘

第三步驟:
一、舉起手
二、左右旋轉
◎至少要做 20 下

打一小時電腦鍵盤就要休息十分鐘! 要記得喔!

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