2011年11月3日 星期四

兩式手部運動

  十指相敲法

  十指相敲法是種很好的鍛鍊方法,就是讓我們雙手的十指相對,互相敲擊。這種方法很鍛鍊手指上的井穴,既鍛鍊了手的靈活性,也練了肝氣,對我們大腦的養生也十分有好處。手腳冰涼的你一定要經常十指相敲,這樣,血脈可以通到四肢末梢。

  揉核桃法

  日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛鍊方法--揉核桃,就是把兩個核桃放在手心裡,揉來揉去的,這種方法可以很好地活動到每根手指,而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象,所以也叫做太極球。

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