淋巴引流

乳白色的淋巴就像紅血球一樣，具有過濾異物、排除過多異體、蛋白質及廢物的功能，它將這些東西從組織裡轉送到血液中，經由循環加以消除，如果淋巴沒有盡到它的責任，你在二十四小時之內就會死於蛋白質中毒。

不過淋巴液並不像血液那樣可以依賴心臟將它壓縮送至全身各處。它藉著幾種不同的力量緩慢的流動。隨意肌的壓縮(這正式運動的好處之一)和小腸肌的收縮(也就是蠕動)會擠壓淋巴管，附近動脈的脈動也會按摩它們，而胸腔的負壓則提供了吸引的力量，從外界以雙手施以壓力刺激更可以促進淋巴的流通。

淋巴將蒐集來的東西集中在淋巴結，我們全身有八百多個淋巴結，光是頸部就有兩百多個。當頸部、腋窩或腹股溝的淋巴結腫大時，此部位摸起來會覺得很柔軟。當腳踝、腳板、小腿、手臂、和雙手因液體的累積而增厚時。這就是水腫，癌症病人切除淋巴結以後也可能出現淋巴水腫。

手壓淋巴引流和一般的按摩不一樣，它的手法非常的輕，並不穿透你的肌肉層，那是因為你身體內幾乎有一半的淋巴位於表層，就在皮膚下方而已。有一種比較深入的按摩手法是用來紓解淋巴痙攣。

無論輕柔或深層，手壓淋巴引流都是採用一種時有時無的脈動壓力，就像打氣筒一樣重複流暢的上下抽動，這對於自主神經系統會產生立即的舒緩、鬆弛效果。