除口臭

口臭的禁忌：

1. 吃大蒜、洋蔥和咖喱；
2. 吸煙或其他煙草製品；
3. 喝酒。

口臭的人宜多吃：

1. 生蔬菜和蘋果，以保護齒銀；
2. 薑、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎；
3. 全穀類和水，以防便秘；
4. 胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C。

口臭的人應少吃：

1. 糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾，輕保護牙齒和齒銀，並減少牙菌斑。
2. 除非因疾患引致口臭，否則只要養成良好的飲食習慣，並保持口腔衛生，一般都可消除口臭。口臭是極普通的疾病，通常由咖喱、大蒜、酒精或吸煙所致。
3. 消化系統疾患和便秘也可導致口臭，健康飲食對此可起緩解作用。但是若口臭的病因不明或無法治癒，必須看醫生。

飯後咀嚼一些洋茴香子或幾顆咖啡豆，可消除食物留在口中的異味；茴香子和荳蔻的種子也有效；而咀嚼一小枝新鮮的歐芹也可消除大蒜和酒精味道。按時刷牙，並多吃含豐富纖維的食物如生蔬菜、蘋果和梨等，可按摩齒齦，保持齒齦健康。減少吃含糖的飲料和食品(尤其是容易黏附在牙齒的食物)可減少齒菌斑的形成。此外，儘量多刷牙和用潔牙線剔牙齒。

將三十滴沒藥酊加入一杯溫水中，可製成含漱劑和漱口劑，經常使用可使口腔清新。抗菌漱口劑會同時殺死有益和有害的細菌。

口腔、鼻、鼻竇、肺、胃和消化道的疾患均可造成口臭，可使用具鎮靜作用的三聚乙醛來治療。如要減輕鼻竇炎和黏膜炎，減少吃乳製品，並吃一起可紓緩充血的辛辣食物，如薑、肉桂、芥末和辣根。也可將五、六滴桉樹油加入一杯熱水中，然後吸入散發的水蒸氣以刺激鼻腔。

如果胸腔持續受到感染，則須以藥物治療，但也可採取一些措施加以預防，如戒煙，多吃胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C，保護肺部組織。

便秘、潰瘍和消化不良都可引起口臭。雖然咀嚼薄荷或口香糖可掩蓋這些異味，但最好還是多吃含纖維的食物和多喝流質，以徹底根除病因。儘量多吃全麥麵包(而不是白麵包)，以及在量水果和蔬菜。