夏日炎炎 健康穿搭有訣竅

天氣愈來愈熱，為了避免悶熱，人們穿著的衣服似乎愈來愈短愈單薄，又要兼顧到款式美觀。夏天要如何穿得亮眼又健康呢？

1. 吸水、透氣、快乾的衣服，有利體表熱量的散發。材質以絲、棉、麻等天然纖維為佳，並多選擇能反射陽光，減少吸熱的白色或淺色衣物。

2. 穿著應以寬鬆為宜，牛仔褲、褲襪等不要穿太久。太緊的衣服通風不佳，不利於體內排出的汗氣散發，易出現濕疹、皮疹等症狀，並容易受黴菌感染，引發陰道、尿道發炎。

3. 選擇具有「吸風」和「鼓風」作用的衣著。選擇領、袖、褲管開口較大的款式，喇叭裙、連衣裙等款式在走動時能產生較大的鼓風作用，會比穿西裝套裙更涼快。

4. 衣服髒了應及時更換。潮濕的汗液易使衣服發出不好的氣味，也容易滋生細菌和黴菌。髒汙也會使衣服的透氣性和吸濕性變差，且皮膚受到髒汙的刺激，容易引起毛囊炎、皮炎、濕疹等皮膚病。

5. 穿著透氣的鞋子。選擇透氣性較好的皮質或布製鞋。保持足部乾爽，可減少皮膚發紅、丘疹、糜爛或起水泡。容易出腳汗的人，應儘可能避免穿塑膠鞋；患有跟腱炎的人，不宜穿人字拖。勿隨意穿其他人使用過而未消毒的鞋子，以防止腳癬等皮膚病互相傳染。