醫學研究：每天喝八杯水 對身體無益

為了身體健康，許多人奉行每天喝八大杯水，但是根據美國的最新醫學研究，每天喝這麼多水，對身體健康沒有什麼幫助，打破長久以來的多喝水有助健康的迷思。

負責這項研究的賓州大學教授尼高努和高法柏指出，沒有任何的研究顯示，健康的人每天需要飲用三點三品脫（約一點六公升）的水。

研究人員說，部分研究證據顯示，在炎熱乾燥的氣候下一般人和運動員都需要增加水份的攝取，喝大量的水有助身體排出鹽分和尿素，但沒有研究證明，身體器官會因水份攝取而受益。

對於多喝水可以讓身體有飽足感，因而減少食慾的說法，研究人員指出，多喝水可能有助維持健康體重及對抗肥胖，但是喝水可以減少食慾的說法並不成立，同時水份不足引發頭痛的講法，也沒有證據支撐。

美國腎臟科專家建議，喝八大杯水有助排出體內毒素，預防體重增加，同時可以改善膚質。

不過尼高努和高法柏認為，水份減少固然會造成皮膚鬆弛，但沒有研究顯示，多喝水可以改善膚質。

研究人員指出，身體平均每天使用一點七到二點六品脫（約零點八到一點二公升）的水，在高溫環境或運動時，則需要更多水份。

他們表示，水份的攝取包含其它飲料，事實上食物內也含有水份，因此不需要額外喝到零點八到一點二公升的水量，太多水份反而會影響體內的鹽分平衡，引發致命的「水中毒」。