保健常識之三

75、病從口中入，寒從腳下起; 無病要早防，有病要早治。

76、藥補食補，莫忘神補。藥療食療，莫忘神療。

77、欲得長生，腸胃常清; 指甲常剪，講究衛生。限酒戒煙，身心必健; 春捂秋凍，不生百病。

78、頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。

79、為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。

80、病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。

81、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。

82、心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。

83、攻克頑症靠自身，恢復健康要耐心。心態寧靜比藥好，歡歡樂樂做病人。

84、動脈硬化，並不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。

85、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，绝症康復最舒暢，死於無知最冤枉。

86、喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。

87、病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。

88、神療重於食療，食療重於藥療，防病重於治病。

89、經風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。

90、冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。飲食活動要適量，恰到好處身體壯。天天堅持萬步走，能够活到九十九。活動跟著太陽轉，早晨最好不鍛煉。

91、惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。

92、人老三不四有：不閑著，不累著，不氣著; 有老伴，有老友，有老窩，有老底。

93、夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從; 一時衝動忍得，買必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。

94、健康長壽之法：「保健鍛煉，快走慢跑」; 健康長壽之道：「三四五頓，七八分飽」; 健康長壽之祕訣：「按時作息，規律生活」; 健康長壽金鑰匙：「心理平衡，天天歡樂」。

95、十者壽，即：合理膳食者壽，體動心靜者壽，清心寡欲者壽，勤於動腦者壽，修身養性者壽，與人為善者壽，謹慎認真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽，老有所為者壽。

96、健康長壽四句話，十六個字。即：一個中心，兩個基點，四大作風，八項注意。一個中心是健康; 兩個基點是糊塗一點，瀟洒一點; 四大作風是：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂; 八項注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡; 保健四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心態是寧靜，最好的運動是步行。

97、日本-- 保健保健，從小保健，終生少病，長壽百年。中國-- 保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。結果- -平均壽命，差二十年。

98、旺盛的精力，來自健康的身體; 愉快的笑聲，是精神健康的標誌。

99、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。

100、奉勸諸君，注重保健。四大基石，牢記心間：「合理膳食，適量鍛煉，心理平衡，限酒戒煙。」貴在堅持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四點，就會實現：終生無病，長壽百年。

101、一個經常旅遊的人，必有淵博的知識、不撓的毅力。一個經常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。

102、四莫忘：養生莫忘養心，養心莫忘寡欲; 至樂莫忘求知，求知莫忘讀書。

103、莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹; 莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭

104、壽命的縮短和精力的虛耗成正比; 壽命的延長和心情的悲哀成反比。

105、智力的發展取決於身體的健康，身體的健康取決於心理的健康。

106、愉快的生活，豐富多彩; 體育鍛煉，樂趣無窮。

107、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病; 豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。

108、運動、節慾和歡樂，可以使人暮年保持青春活力; 懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。

109、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強，身心健康的狀況愈好。

110、習勤成樂，習樂養心，有利健身; 習逸成惰，習惰成疾，有害身體。

111、走步和音樂要兩方面並重，才能得到完美的人格：走步能強健身心，音樂能陶冶情操。