春季：女性吃四種食物最補血

女性補血吃什麼好？其實春季想要補血，應該要同時養好肝臟，才能真正做到補血。那麼有什麼養的食物是可以補血養血，並且能夠養肝的呢？

今天給大家推薦最適合女人補血的食物，大家可以在日常的飲食當中適當添加這些食物。

1.牛奶：

在著名的養生《壽親養老新書》裡有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。

因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

2.龍眼肉：

這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。

除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。

特別是產後的婦女，由於生產過程中大量的失血，因此急需通過吃一些補血的食物來補充流失的血液。而龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒都是很好的補血食物。

3.胡蘿蔔：

也許很多人都不知道其實胡蘿蔔也是補血的佳品，我國中醫認為，胡蘿蔔無論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補血作用。而且一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿蔔補血。

除了具有補血的功效以外，胡蘿蔔還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食慾不振以及久痢不癒者，可做輔助食療。

4.黑芝麻：

《名醫別錄》將黑芝麻列為上品，並稱「八穀之中，惟此為食。」中醫養生學認為，黑芝麻長於補益。

血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。

因此在平時除了要多吃補血的食物以外，還要多外出運動，適當的增加運動量，這樣才能有利於血液在我們體內的正常運行。