春季養生有道

早春的溫暖之後，常有倒春寒。老話說，春捂秋凍。春天不要突然減去很多衣服，最好能根據天氣變化，及時加減衣服，否則容易引起感冒或其他呼吸道傳染性疾病。

春天人們常會出現“春困”。春困是人體機能隨著氣候變化而發生的生理現象。冬天，皮膚血管受到寒冷刺激，血流量減少，大腦和內臟的血流量增加；進入春天，隨著溫度升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，而供應大腦的氧氣相應減少，於是出現懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的“春困”現象。對付“春困”的辦法是早睡早起，注意鍛煉。

春季尤需防感冒 據有關資料證明，約有85％的人，平均一年要得3次感冒。而春季是陽氣升發時期，氣候忽冷忽熱，變化多端，最容易發生感冒和流感。因此，應注意氣候的變化，及時增減衣物，加強體育鍛煉，增強抗病能力，適當服用預防感冒的藥物。在流感流行期間，減少外出機會。也可用食醋燒蒸法預防，室內一般每立方米5毫升食醋，加水一倍，加熱燒蒸，關閉門窗，每週進行2次即可。