夏季長時間吹空調易中暑 喝紅糖薑水預防

天熱，室外走動走動出了一身汗，一回家猛吹空調，當心，你會中暑！中暑？不是熱過頭才中暑嗎？其實夏季過度貪涼也會中暑，這叫「中陰暑」。

「中陰暑」是中醫的一種說法。急診科主任覃小蘭說，當天氣炎熱的時候，大家如果過度貪涼，不避寒氣，睡眠時電風扇強吹，或空調溫度過低，或夜晚在陽台、巷頭、路邊乘涼過久，會讓寒邪襲於肌表，熱閉於內，陽氣不得發而致病。用通俗的話來講，就是當天氣炎熱時，大家汗腺開放毛孔打開，如果突然給予冷刺激，毛孔一下子全閉塞，忽熱驟寒機體一時調節不過來，於是就會出現一些不適。

而我們平常所指的「中暑」是指「中陽暑」，指在暑日當空或高溫環境中長時間工作，突然出現頭暈胸悶、高熱汗出、面紅目赤等症狀，這時需要補水散熱降溫，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，並多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。

那麼，如果中陰暑了，又該如何處理呢？覃小蘭說，當大家中陰暑時，出現發熱頭痛、惡寒無汗、肢節疼痛、胸悶不暢、不思飲食等不適。這表示雖然大家的體表熱，但脾胃比較寒，需要「溫暖」。大家可以煲點紅糖生薑水喝，生薑性溫，能溫暖脾胃，又能使消化能力增強，而紅糖的甘味也能養脾胃。

要提醒的是，大家製作紅糖薑水時應該使用新鮮的生薑，別使用乾薑(薑的根莖的乾燥品)，因為兩者的性質有差異，乾薑雖性溫，但卻不能把溫性散發至全身，給養身體其他部位。

天熱食慾變差，如果你有口淡沒胃口，睡覺流口水等問題，則屬於中醫所稱的「胃寒」之症，也可以喝紅糖薑水，增進食慾。

此外，從生活上預防中陰暑更為重要。大家不能過度貪涼，避免滿身大汗吹空調下水游泳，大口大口地灌冰飲料等等。這才是預防陰中暑的根本。