春季養生的按摩手法

第一步：平推胸腹 面朝上平臥於床，用手掌或大魚際肌肉豐滿處沿胸骨自上而下平推至肚臍，雙手交替進行20遍。
功效：此操作可調順胸中之氣，清除煩躁

第二步：分推胸脅 雙手掌分別置於胸骨下緣兩肋緣頂端，拇指指腹用力同時向外沿肋緣分推20遍。
功效：此操作既可調順郁滯之氣，增強上一步操作的作用，又可促進胃腸蠕動。
注意：做以上操作時，應穿著無衣鈕及飾物的棉質單衣。最好是晚上睡覺前操作，這樣也有助於睡眠。

第三步：摩腹 以肚臍為中心，順時針方向，單手掌揉摩腹部30圈，至左腹部時可稍加下壓力，右腹部則不需要加壓。
功效：此操作可調理脾胃，促進脾胃的消化吸收功能。脾胃為後天之本，脾胃運化功能較弱，易引起各種消化系統的疾病，摩腹可以起到預防作用。

第四步：點穴 點合谷、太衝穴(合谷穴在手背虎口上，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處；太衝穴在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中，兩穴均是左右對稱共四個穴位)，操作時，先將雙手拇指指腹分別置於同側合谷、太衝穴上，和緩持續用力下壓保持5秒後鬆手，再用力下壓5秒鬆手，如此反覆進行。時間約1分鐘。然後再點對側。
功效：此操作可以鎮靜安神。

第五步：搓摩脅肋 雙手分別置於胸部兩側，一手向前一手向後相對來回搓摩，一去一回計一次，共做30次。
功效：此操作可舒緩情緒，祛除胸中積滯之氣，引發胸中陽氣，促進生長。