如何才不會手腳冰冷？

天氣寒冷的時候, 我們的身體就必須先保護最重要的器官與部位。身體最重要的部位就是胸腔與腹腔裡的五臟六腑。首先將所有的氣血能量先集中於此保護它，另外還有多餘的氣血才會分配到第二重要的四肢以及末鞘的位置。

如果本身的氣血就不足或者經絡系統並不活絡，就很難運行到末鞘，這個時候就會出現手腳冰冷的現象，就好像被窩裡有冰塊一樣。有時候不只是老年人的專利，現在的年青朋友也很多，特別是婦女朋友佔最大的部份。

其實消除手腳冰冷道理就那麼簡單，就是引氣血下行。方法也很容易，就是天天做，但是要能持之以恆有耐心的去做！

1. 推胸腹法：每天晚上，上床入睡前和次晨醒後，仰臥床上，雙手十指自然伸展，放在胸腹部位，自心口至臍下四寸，左右手交替推81下。緊接著做雙手兩中指對齊，其餘八指向外自然伸展，放在胸腹部位，自心口至臍下四寸，平推81下。

2. 敲打肩井穴：我們身上有一口井，井口就在肩膀與頸部中間的肩井穴，井底就在腳底的湧泉穴。常做敲拍的動作，每次左右同時敲打各108下，氣血就會往下行。只要氣血往下行，它自然就會往上運行而遍及周身。所以，只需要擔心不下行，不用擔心不上行。

3. 水火既濟：以左手手心的勞宮穴【火】搓揉或拍打右腳底的湧泉穴【水】108下，再換右手搓揉或拍打左腳做108下。

4. 泡腳法：如果要泡腳，熱水要高到膝蓋，泡個 5-10 分鐘，額頭微微發汗即可。每星期泡個兩次就可以了，剛開始如果泡個 2-3 分鐘就感覺頭暈發熱，身體不適就必須立則停止，改天再做，有高血壓者不宜做泡腳法。

5. 金雞獨立：剛開始，睜開眼晴單腳站立，從 10秒…30秒 練到站2分鐘，後再練雙眼閉目，單腳站立，剛開始會很難站穩，可能連 5-10 秒鐘都站不到。能站到1分鐘就不錯，會感覺到腳底脹脹的，熱熱的，如果能站到2分鐘最好，由於是雙眼閉目，務必注意安全！