按摩眼部七穴位紓解疲勞防近視

現代人壓力大，睡眠不足，眼睛疲勞普遍，不但容易使工作效率打折，也會導致不易入睡。按摩眼部周圍七個穴道，有助紓緩眼睛疲勞、改善眼部血液循環，還有預防近視的作用。

這七個眼部周圍穴道分別是：攢竹、魚腰、絲竹空、睛明、承泣、瞳子顟和太陽穴，其中攢竹、魚腰、絲竹空位於眉頭、眉中及眉梢，睛明、承泣、瞳子顟位於眼眶骨下緣周圍。

按摩時，先閉上眼睛，放鬆身心；食指中指重疊，以食指由內往外按壓攢竹、魚腰、絲竹空，再按眼眶下緣的睛明、承泣、瞳子顟、太陽等穴，每一點緩壓三至五秒鐘，可重複點按數次。

接著，兩手拇指點按太陽穴，食指彎曲，以食指關節從眉間「攢竹」處，沿眉毛刮向絲竹空穴，循環做7次。同樣的，食指關節再從「睛明」處，沿下眼眶骨刮向瞳子顟穴，循環做七次。

雙手搓熱，輕放在眼睛上溫養一至二分鐘。

這些穴位都是眼睛周圍血流刺激最強的穴道，經常按摩可改善眼部血液循環，有助於消除黑眼圈、緩解眼睛疲勞、改善視力。要注意的是，很多人按摩會按壓眼球周圍，但那是錯誤的，容易傷及眼球，也並非穴位所在；真正的穴道位於眼眶骨周圍，摸起來會感覺骨頭略微凹陷處。

按摩穴位時，手法要輕緩，以感覺到「酸」為主，但不需按到痛；早晚各做一次，按摩前要剪短指甲，以免傷及眼球、皮膚，如果眼睛、臉部有發炎現象，應暫停揉按。