2011年12月20日 星期二

無效且易傷害脊椎 - 外力拉扯增高

勉強以外力拉扯關節來增高,容易傷害脊椎,北市聯醫林森中醫院區中醫師吳建東指出,脊椎本來就是S型的,以增高機或任何外力硬要拉直或拉長,都不恰當,很容易受傷。

中醫師吳建東指出,中醫不主張利用外力拉扯來增高。適度伸展、拉筋雖然促進柔軟度,但想藉拉扯脊椎尋求增高,不可能有效,且容易受傷。中醫師指出,生長板閉合後,外力拉扯,或任何藥物的刺激,都無法再長高。

有些民眾運動時特別賣力,常挑戰極限,甚至誤認為拉筋時要出現疼痛感才有效果。中醫師表示,運動別太勉強,部分運動老師或教練過度要求學員,或民眾自己求好心切,常引發運動傷害。臨床上可見有些民眾因為過度拉扯、伸展傷及腰椎,不少是練習時太勉強所致。

醫師提醒,任何想要快速進步,一步到位的運動方式,都易導致傷害,拉筋伸展時實不宜過度拉扯產生疼痛。而痠痛時過度用力的活動扭轉反而讓原本緊繃的肌肉更緊張,症狀雪上加霜,故推拿或自行活動時最好講究「慢」與「輕」的原則。醫師指出,平常活動筋骨時以不疼痛為原則,適當地拉筋對活絡氣血有幫助,但勉強拉扯筋肉,對健康並無益處。

父母常想幫孩子進補,促進長高,又擔心藥材是否適用。吳建東醫師指出,使用中藥仍建議由中醫師來把關,依照中藥特性來看,補腎陽的藥材如附子、肉桂等,不建議孩童過早服用。吳建東指出,補腎藥常用於輔助孩童成長發育,但青春期以前,中醫師通常不會給予補腎陽的藥方,以免促使孩子過早發育;補腎陰的藥較無這類的問題。一般建議開始變聲或月經剛來時,再考慮請中醫輔助給方。

醫師提醒,中醫並非一開始就給予補腎藥,大都會先了解孩子的胃口,或詢問腸胃道的健康狀況,如經常有便秘、腹瀉,腹脹,先予調理。胃口不佳多給予香砂六君子湯、參苓白朮散等方加減,以免胃口不開影響轉大人的時間。胃口不錯,健康正常,但到國中一、二時,發現發育較慢時,才會考慮轉骨方,但應用藥物仍需留意來源、品質與適用性,不妨由中醫師處方,把關。

此外,有些孩童胃口其實不錯,但到了青春期怕胖,過度節食,也是後來造成發育不佳的因素之一。有些少男、少女以不吃澱粉或正餐方式減肥,可能造成月經及荷爾蒙紊亂失調,建議父母留意。

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