身體的健康應從“清腸”開始

清腸、清肝、清腦袋，養生智慧三寶＿梅襄陽醫師

梅醫師自33歲那年罹患肝癌，經過不斷的蒐集資料及思索問題的根源，研究過營養醫學的奧秘後，不但解決了自身腫瘤的問題擺脫了癌症的陰影，更成立防癌長鏈工作室，舉辦無數場健康講座幫助許多癌症腫瘤、慢性病患重獲健康。

如何雙口齊下百病不生？

吃不對、喝不對、拉不出是健康的大敵，要擁有健康的身體必需雙口齊下，百病不生，首先從飲食先做調整，飲食應多攝取穀類、薯類、豆類、海藻、蔬菜等食物以及蜂蜜、核桃等潤腸，用糙米代替白米，黑麵包代替白麵包；傳統食物海帶、綠豆、黑木耳、胡蘿蔔等及茶葉具有清腸解毒的功效。

除此之外，每天喝足夠的水也能做好腸內環保，水的選擇需含有豐富的礦物質、微量元素、水分子小讓細胞容易吸收的好水來幫助體內代謝。每人每天足夠喝水量須是體重×40c.c.，正確的喝水法是早上起床喝500c.c.潤滑腸道，下午兩餐間喝500c.c.，晚上睡前一小時喝500cc.可幫助血液暢通預防心血疾病，其他時間想到就喝，喝足身體所須的水份，代謝出體內廢物清潔腸道。

腸胃道不健康對身體的影響？

有言道：欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無屎，這是漢代王充在『論衡』一書中的至理名言。這與西方醫學的大腸中毒論述（1908年提出）不謀而合，該學說認為腸中毒是導致人體衰老的三大主因之一。

大腸是人體的下水道約有150-180公分長，分成生結腸、橫結腸、降結腸等；正常的胃是橫置的，當橫結腸下墜時會造成胃下垂、胃酸；甚至影響女性生理機能，子宮彎曲、導致不孕，卵巢囊腫；男性則壓迫攝護腺。大腸急燥症會導致便秘，健康排便要注意形狀、顏色、氣味。飲食應以植物性佔85%、動物性佔15%，並喝夠對身體有益的好水，滋潤腸道幫助排便。

宿便是萬病之源，糞便停留在體內的時間越長，跟據醫學報告，大腸會衍生二十三種致病毒素及致癌物質，大腸中毒論認為人體腸腔內存在大量細菌食物，經咀嚼和胃腸消化成為食糜，其在腸道細菌發酵分解代謝後產生一系列有毒物質，日久造成人體中毒引發疾病，如毒素被「腸道吸收」吸收引發的疾病有:動脈硬化、高血壓、高血脂等心血管疾病，如毒素被「皮膚」吸收會引發蕁麻疹、濕疹、牛皮癬等皮膚病；大腸癌、乳腺癌等癌症與便秘有關，因便秘而來症狀的有頭痛、上火、腹脹、腹痛等不是病的症狀。