健康新概念：提高體溫告別疾病

日本養生專家石原寫的《病從寒中來》一書中，有幾點還是值得推薦給大家在日常生活中所用的：

1、本書最基本的原理是病從寒中來，人體的溫度越低，免疫力就會越差。這一個觀點早在醫學上就有，身體不舒服時，會出現發低燒的現象，低燒其實是人體在自我修復和抵抗病菌的一個自我保護功能。 經常看到一些朋友身體稍微不舒服就會吃藥，有些低燒就開始吃退燒藥，其實是不利於健康的，因為吃藥儘管把病給治好了，也不發燒了，但卻抑制了身體自我修復的過程，久而久之，身體的這種功能就會越來越減弱，遇到疾病則非要用藥物來治療不可了。

2、書裡大力推薦的兩種飲品：番茄胡蘿蔔汁、薑紅茶；這兩種飲品的健康價值還是值得稱讚的，番茄胡蘿蔔汁可以補充豐富的胡蘿蔔素、維生素C，薑紅茶可以暖身、促進血液循環。 對於一些經常痛經、手腳發涼的女性，平時多喝點薑紅茶可以緩解這些症狀。

附：薑紅茶的做法：把薑磨成泥，放在預熱好的杯子裡，然後把熱的紅茶倒入，加上紅糖或蜂蜜即可。

3、書中所提到的根據自己的陰陽體質來選擇食物，陰性體質多吃陽性食物，陽性體質多吃陰性食物。 所謂的陰性食物也就是平時說的寒性食物，其特點是含水分多、顏色淺（以綠色、白色、淡藍色為主）、多產於南方；陽性食物即暖性食物，其特點是水分少、顏色深（以紅色、黑色、橙色為主）、多產於北方。 這種觀點是符合中醫養生的原理，陰陽調和才可健康。

4、作者還有一個觀點：注意保持下半身暖和，因為下半身有腎、肝、脾、腸道、生殖器官等，是人體吸收和排泄的重要位置，所以加強補腎補脾非常重要。 石原告訴大家一個比較容易記憶的方法，即根莖補下半身，比如山藥、藕、薯類等。

5、半身浴、手浴和足浴是提高身體溫度的好方法。 把胸口以下全部浸到熱水裡15-20分鐘，可以促進排出體內毒素。

6、石原還從心理的角度談到了心靈的溫度也可以提高身體的溫度。 通俗地說就是快樂的生活可以提高免疫力，心情愉悅可以減少疾病的發生。