別以為防曬油能夠保護您

許多人都喜歡戶外運動，整天在陽光下活動是很羨慕的樂事，但是太陽紫外線也會讓我們得皮膚癌，尤其是在臭氧層破裂的現在，戶外活動防曬不能少。

但是，您也不能太信任防曬油真的能有多少保護，根據美國癌症期刊 (US Journal of Cancer Institute)的報導，使用越高SPF指數防曬油的人士也正是那些頃向於長時間待在陽光下的人，這些人通常都知道要塗防曬用品，但是卻不知不覺中曝曬太久，成為皮膚癌的高危險人士。

但是這並不代表我們不能外出或是防曬用品無效，美國癌症研究機構(Cancer Research Institute) 表示, 戶外運動非常值得鼓勵，只是人們不能太過度依賴防曬品，對於防曬品的再補充很重要，且不要因為塗了防曬品就放心地延長日曬的時間。

曬完太陽最好能夠多補充水份，並且吃些水果，以補充些抗氧化物，吃些維他命C、E也不錯，因為日曬最危險的是產生要命的大量自由基，對於皮膚細胞有很大的傷害，不但會有致癌危險，也會對於皮膚造成老化壓力，日曬絕對是皮膚老化的最主要原因。