多吃青菜護眼睛

很多人都有小時候吃魚肝油的經驗，最早是一種液體，必需閉著眼睛一匙吞下去，然後又發明了軟糖球，讓許多小朋友可以避免痛苦的服用經驗。

魚肝油中含有很得多的維他命A，可以來增進小朋友的眼睛健康，而醫學專家也建議，應該鼓勵多吃青菜水果，可以防止眼睛退化，幫助視力。

紅蘿蔔因為含有維他命A，所以作用和魚肝油相似，而各種青菜中含有Lutein 和Zeaxanthin 的物質，(綠色的蔬菜和青花菜中尤豐)，可以預防眼睛受到陽光紫外線的傷害，也能預防自由基對眼睛組織的傷害。

推薦各位多吃青菜水果，因為它對您健康的功效，會遠比保護眼睛要重要。