日本名公關的私房瘦身法

喝酒瘦身法

在酒裡面加上一點點青檸(檸檬汁)，對，就是檸檬汁！裡面含有川陳皮素可以降低血膽固醇，果膠可以降低熱量吸收。

飽腹減肥法

煮蛤蜊湯時添加許多寒天(洋菜)，增加飽腹感又零熱量！在設計減肥食譜時，最常用洋菜弄東西...像是本來超容易胖的勾芡纇、濃湯類的東西，加洋菜不但可以符合口感又大大降低熱量吸收，更不用提本來就是用洋菜製作的果凍、奶酪了。

運動功效加倍瘦身操

一般在家裏運動，常常使用的水啞鈴，其實有個妙方，就能夠讓瘦身效率加倍喔~冰凍後再使用！因為人拿冰冷的東西時，身體想要變溫暖，就會促進血液循環，增加體脂燃燒率！早上起來(或是運動前)，先冰脖子後面三十秒，就能夠增加一整天體脂燃燒率6%！

洗澡兼減肥

泡澡的時候，水裡面加很多辣椒！

辣椒素可以促進血液循環、增加排汗，幫助塑身。吃辣椒可以增加身體代謝率，是非常好的減肥幫手，記得以前有在台隆首創館看過賣辣椒粉入浴劑，算算買這種應該比放一堆辣椒便宜。

試穿減肥法

到百貨公司，故意挑小一號的衣服試穿，給自己目標。