方案1
攝取豐富維他命C
發現自己開始鼻塞、喉嚨痛時，趕緊攝取大量維他命C，就能擊退感冒喔∼
無論是服用口服錠、沖泡錠，或含豐富維他命C的食材如蘋果、柳丁、大蕃茄等，效果都不錯。
不過，可千萬別吃涼性食材，以免病情加重！
特別推薦...
棗子每天3顆，持續3天。
芭樂每天3/4顆，持續3天。
櫻桃每天10顆，持續3天。
柳丁每天3顆，持續3天。
奇異果每天1顆，持續3天。
不推薦...
橘子、梨子、芒果、荔枝、榴槤、龍眼等。
方案2
藥膳.茶飲
風寒、風熱和流行性感冒初時症狀稍有不同，準備以下各款藥膳、茶飲，只要照著吃，包準一覺醒來神清氣爽，感冒不見啦！
枸杞排骨湯
材料（1人份）：
白芷 15g
枸杞 15g
排骨 200g
薑 適量
鹽 適量
開水 1000c.c.
作法：
1.薑切絲備用。
2.排骨洗淨、切小塊，汆燙一下去血水，連同金芥和薑一起加入湯鍋，大火煮開後轉中小火煮20分鐘，加鹽調味即可食用。
方案3
每週1次防疫刮痧
老祖宗的秘方...刮痧，也可以舒緩感冒唷！順著足太陽膀胱經往下刮，力道要和緩、均勻，切忌用蠻力硬刮。
必備工具：1支牛角刮痧板或瓷湯匙
潤滑液：凡士林、萬金油、白花油、乳液等皆可。
誰不適合刮痧？
有心臟病、糖尿病等重病或身體虛弱、懷孕時都不適合刮痧，而有皮膚病或骨折時刮痧，則可能加重病情。
方案4
每天1分鐘指壓
簡單的穴道按摩，療效一流。以拇指指腹輕輕壓、放，每天1分鐘，感冒速消失。
曲池穴
位於手肘彎曲時的摺痕，延伸至碰到骨頭邊緣處。
合谷穴
位於拇指和食指的交叉處
方案5
每天4次薰香精油
感冒初期所引起的鼻塞、流鼻水等症狀，可用精油療法改善喔！先用吸入法，再用薰香法，每天進行4次，保證感冒去無蹤∼
吸入法
材料：
白千層精油1滴、歐薄荷精油1滴、溫開水200c.c.。
作法：
把2種精油滴入溫開水中，待香霧飄出時以腹式呼吸法吸入4-8次。
薰香法
材料：
白千層精油1滴、歐薄荷精油1滴、高針松精油2滴。
作法：
把3種精油滴進吸入法的精油水中，再倒入薰香燈裡，點燃蠟燭即可。
方案6
作簡單無副作用的拍手功，保證有效。
方法：
手心合掌，十指張開，用力量來拍手，拍掌面愈大，剌激愈大、治病效果愈好。
因為手上佈滿全身的穴道，拍手可以帶動十二經脈和奇經八脈的循環，活化全身各組織器官，排出身上的陰寒和污濁的氣。
所有的病都是因氣血失調所造成的，拍手可促進氣血的暢通，增加扺抗力。
拍手功的效用
1.拍手功可以增加免疫力對於平常容易感冒的人非常有效。用力拍手不停，不要怕痛，愈痛愈有效。
2.對全身關節晙痛、冬天手腳冰冷、虛弱體質的人可改善病情。
3.可改善高血壓、低血壓、糖尿病、排尿困難、皮膚病…等。
4.拍手可排除多餘的酸性物質，使身體成健康的弱鹼性。
5.可以補充人體的氧氣，正常體內細胞。
7.拍手功可治百病。
注意事項：
1.不宜飽飯後練，飯後要過半小時才能練。
2.公園空氣清新，是練功的好所在。
3.晚餐休息後，一面散步一面拍手，可助消化。
4.最少要拍二十分鐘，拍到全身發汗，效果更好。
5.如果拍手的聲音太大，妨礙別人的安寧，則可用變通的方法拍手，但效果減半，所以練功的時間要增加。
6.最好手腳配合，一面走一面拍，或原地踏步拍手，搭車外出時坐著拍。
7.老年人兩腳無力最好不坐著拍，因為氣血注雙手過多兩腳更加無力，切記。
沒有留言:
張貼留言