Top 5 強棒瘦身蔬果大公開

健康保養：想減重但不想餓肚子、愛漂亮但拒絕不健康，Top 5強棒瘦身蔬果絕對可以幫上忙，而且成效驚人。寶島盛產的蓮霧、坐飛機來的奇異果，連強颱襲台菜價也漲不到那兒去的小黃瓜、紅蘿蔔、西洋芹，全是力求完美身材的妳，絕不能不知道的黃金減重蔬果。

Top 5強棒瘦身蔬果都有個特點：熱量超低，減輕妳吃飽怕變肥的恐懼。因壓力造成的便秘型肥胖、或吃太鹹引起的水腫型肥胖問題，強棒瘦身蔬果也能一一化解！加上促進新陳代謝，加速熱量的消耗，還有看起來年輕漂亮的抗氧化效果。

【強棒瘦身NO.1】蓮霧

蓮霧的高水分含量、與其他水果相較之下的超低熱量(每100公克的蓮霧只有34卡的熱量，1顆蓮霧大約就是100公克。)再加上體積大的特點，會在腸胃道中創造出無與倫比的飽足感；再加上蓮霧與生俱來的利尿功能，會幫妳排除體內多餘的水分，對於水腫性的肥胖特別的有效。但蓮霧屬性偏涼，寒性體質的人(即經常拉肚子、肌肉鬆垮、易喘、易腹瀉、全身痠痛)，最好是在下午3點之前食用。或搭配芭樂、桃子等較熱性的水果一塊食用。

【強棒瘦身NO.2】奇異果

奇異果擁有其他水果難以匹敵的優點，同時兼具低熱量、且具有相當豐富的營養素。100公克奇異果（約1又1/4顆）只有約48卡熱量。奇異果是膳食纖維的良好來源，可幫助體內環保，對於促進腸胃蠕動、增強消化能力，減少腹痛、腹瀉皆有極佳效果。但奇異果也屬較涼性的水果，體質虛寒的人最好在下午3點前食用。

【強棒瘦身NO.3】紅蘿蔔

每100公克的紅蘿蔔只有38卡熱量。紅蘿蔔所含的維生素A，除了可保健眼睛讓雙眼明亮動人外，對幫助骨骼發育、潤澤皮膚，也有相當良好的功效。紅蘿蔔中的維生素B群，讓它具有減壓、恢復疲勞，還能預防便秘促進新陳代謝，為妳的減重計劃加分！紅蘿蔔屬於味甘性平的食材，任何體質皆能食用，不會對身體造成負擔。

【強棒瘦身NO.4】小黃瓜

小黃瓜與蓮霧類似，熱量特低(100公克的小黃瓜只有約15卡的熱量)、水分特多(90%皆為水分)，可預防便秘，促進新陳代謝，排除體內多餘鹽分，對下半身肥胖很有幫助。另外，小黃瓜亦有清熱解毒利尿的功效，且含有許多營養素，除了可減重，對健康也很有幫助。

【強棒瘦身NO.5】西洋芹

西洋芹含有豐富的纖維質、鐵質、維生素B1與B2、以及鈣質，可利尿消腫、美白肌膚、預防貧血、高血壓、促進體內廢物排泄、降低膽固醇、預防便秘。另外還可鎮定神經平靜助眠。