老人養生保健三字經

人之老，自然理。體漸弱，不為奇。

勿熬夜，勿晏起。神智情，方下地。

一日事，有條理。慢節奏，大有益。

常鍛鍊，牆身體。幽靜處，深呼吸。

頭多梳，衣常洗。顏整潔，有朝氣。

氣候變，增減衣。防感冒，莫大意。

看電視，要間息。勞動事，須量力。

或散步，或休息。過馬路，看仔細。

食療法，當牢記。不偏食，善調劑。

多清淡，少油膩。酒少飲，煙禁忌。

不過飽，不過飢。細咀嚼，防便秘。

作健檢，勿大意。有不適，即求醫。

勿拖延，勿諱疾。活在世，應進取。

學到老，忘不移。年齡增，不自棄。

習書畫，喜游藝。寫日記，助記憶。

當園丁，汗濕衣。環境美，神采弈。

過去事，有得失。莫追悔，莫在意。

養老本，自掌理。遠甜言，遠蜜語。

老來樂，戒憂鬱。戒激動，戒生氣。

意外事，沉注氣。重要事，好商議。

老夫妻，相憐惜。相扶持，甜如蜜。

愛晚輩，多鼓勵。愛子孫，重教育。

老朋友，近鄰居。多關心，多聯繫。

笑口開，皆歡喜。身心健，時序移。

奔期頤，復奚疑。