穴位拍打功

八式穴位拍打功法是否為道家龍門派功法，歷來心傳口授無文字記載，故其淵源尚待考證。

　　

　　功法歌訣

　　

　　八式穴位拍打功，雙手相搓開勞宮。一拍天樞臍邊找，健脾養胃功效奇。二拍氣海臍下尋，益腎延年不老功。三拍神闕臍正中，生死命門少人修。四拍中府乳上找，謂理氣血應手取。五拍羶中兩乳間，開胸煙氣解郁遏。六拍百會頭當頂，六陽魁首須仔細。七柏肩井手交叉，肩臂疼痛即時療。入拍尾椎使拳法，祭起龍骨長精神。背後起顛百病俏，八式拍打至此終。

　　

　　預備式：

　　

　　自然站立，雙足分開與肩同寬，腳尖朝前或微內扣，雙膝微彎，膝不過足，涵胸拔背，頭頂項豎，呼吸自然，氣沉丹田，精神貫注，目視前方；雙臂合抱於小腹前，掌心相對，虛腋圓臂，鬆肩墜肘；下縮穀道，上搭鵲橋，吐唯細細，納唯綿綿；肩井湧泉應相對，百會會陰成一線。

　　待上式靜站10分鐘左右，然後將雙手輕輕上舉，當舉至與乳同高時，雙掌相合，掌心相對，掌指朝前；雙掌相互交錯，連貫相搓婁和十次，至雙掌發燒時，即可做以下拍打功法。每次拍打前都必須將雙掌搓至極熱，後不再述。

　　說明：起勢在醫家和武當武術中即謂混元樁，它與太極、八卦等混元樁功法功理基本相同。醫家謂肩井穴為井口，而腳底之湧泉為泉水，故井口必須與泉水相對；百會穴與會陰穴天地陰陽相對，自然會使三田合一，三線貫通，使周天運轉自如。

　　一拍天樞臍邊找，健脾養胃功效奇。

　　由預備式始，當雙掌搓至極熱時，雙掌心勞宮穴對準臍旁兩側的天樞穴，先用左掌拍打，再用右掌拍打，左右交替，雙掌同時拍打，力度適中，共拍打七次。

　　拍打結束後，雙掌掌心相貼搓至極熱，雙掌勞宮穴緊貼兩側天樞穴，先順時針揉摩七次，再逆時針揉摩七次。

　　要點說明：

　　1、天樞穴位於臍旁開2吋處，左右各一，屬足陽明胃經，為大腸募穴，能分利水谷，降濁導滯，和營調經；天樞又為胃之樞紐，導痰行滯，引胃氣下行，調理以治氣，故其主治各種腸道疾病、婦科疾病和泌尿系統疾病。故拍打按摩均可起到健脾養胃之目的。

　　2、拍打時，兩手同時進行，速度快慢適中，自然用力。不可妄用拙勁，以免自傷。

　　3、若治療腹部疼痛，可配點按足三里穴；若腹瀉、痢疾等，可配關元、分水二穴，其效甚捷；若婦科疾病可配三陰交；泌尿系統疾病可配陰陵泉、三陰交等穴，可速收防病治病之功效。

　　二拍氣海臍下尋，益腎延年不老功。

　　緊接上式，雙手掌心相貼搓至極熱，先用左掌勞宮穴對準氣海穴拍打，再用右掌勞宮穴對準氣海穴拍打，左右手相互交替各拍打七次結束。

　　拍打完畢後，雙手掌心相互搓至極熱，用左掌勞宮穴緊貼氣海穴，右掌內勞宮對準左掌外勞宮，雙掌緊貼，然後順時針揉按七次，逆時針揉按七次；若是婦女，則右掌在下，左掌在上，揉按方法相同。

　　要點說明：

　　1、氣海穴在臍下1吋5分處，屬任脈經穴，乃生氣之海，元氣之所居，是全身強壯穴之一，能補元氣，回生氣，振腎陽以散諸陰，溫下元四肢。主治男婦科下陰之疾病。故經常拍打按摩，可起到強壯性機能，提高身體素質之功效。

　　2、拍打時，用力要適中，速度要均勻；揉按時，力度應適中，不可強用蠻力。

　　3、氣海穴，臨床上以治氣病效果最好，常與關元穴相配伍或交替運用。如治婦女月經不調，可配伍三陰交，以及血海、歸來、關元等穴；陽痿病可配伍三陰交、中極、歸來等，或針灸，或按摩，均可起到較好的療

　　三拍神闕臍當中，生死命門少人修。

　　緊接上式，當雙掌搓至極熱時，先用左掌勞宮穴對準神闕穴拍打，再用右掌勞宮穴對準神闕穴拍打，左右手相互交替各拍打七次。

　　拍打結束後，雙掌搓至極熱，如上式，男左掌在下，女右掌在下，順時針逆時針各揉摩七次。

　　要點說明：

　　1、神闕穴位於臍窩正中央，屬任脈經穴，為生命之根蒂，後天之氣舍，為心腎肺三髒的交通門戶，能調節全身的精氣血，故醫家稱其為元神之門戶，而功家則以臍調轉呼吸，即內呼吸，又稱「胎息」。故經常拍打揉摩，有溫陽固脫、健脾養胃、回陽急救之功。

　　2、拍打時，用力要適中，速度要均勻；揉摩時，力度要適中，不可妄用拙力。

　　3、神闕穴主治腸道疾病、中風脫症及產後血暈等危困急症。此穴一般禁針宜灸，有隔鹽灸、隔姜灸等法。配伍關元穴可治縮陽症；與天樞、關元、建裡配伍可治療腹瀉、痢疾等腸胃疾病；配伍關元、氣海、百會、內關等穴可治療中風脫症。

　　四拍中府乳上找，調理氣血應手取。

　　緊接上式，當雙手掌心相貼搓至極熱時，先用左掌心勞宮穴對準右肩側乳上肩下凹陷處的雲門穴拍打，再用右手掌心的勞宮穴對準左側中府穴拍打，左右手交替拍打各七次。

　　拍打結束後，雙手掌心相貼搓至極熱，先用左掌勞宮穴緊貼右中府穴揉摩，再用右掌勞宮穴緊貼左中府穴揉摩，左右手順時針逆時針各揉摩七次。

　　要點說明：

　　1、中府穴位於乳上三肋，距任脈6吋處，屬於太陰肺經穴位，系肺之募穴，手足太陰之會，穴在胸膺，能清宣上焦，疏凋肺氣。肺主一身之氣，肺氣若為寒邪外來，或為內熱上千，失其宣降則咳嗽喘息，胸滿脹痛。故可治療咳嗽、氣喘、胸痛、肩臂痛等症。

　　2、拍打時，用力要適中，速度要均勻；揉摩時，力度適中，不可妄用拙力。拍打此穴，可直接震動手太陰肺經穴，通經活絡效果奇特。而在武當武術中的絕技「一掌應三穴」即是掌劈肩井，順帶中府雲門，亦可順帶華蓋璇璣。

　　3、在臨床醫學上，中府穴亦常同雲門穴，交替使用。如配少衝可治胸痛；配大椎可治肺炎；配內關可治手發涼；配內關、列缺、肺俞，可治肺氣鬱遏引起的胸滿咳嗽；配肩髃、曲池、手三里、合谷等穴，可治療肩臂痛等症。

　　五拍羶中兩乳間，開胸順氣解郁遏。

　　緊接上式，將雙手搓至極熱，先用左手勞宮穴對準兩乳間的羶中穴拍打，再用右手勞宮穴對準羶中穴拍打，左右手輪換各拍打七次。

　　拍打結束後，復將兩手掌心相對搓至極熱，然後用右掌抱左掌，內外勞宮穴相對，左掌內勞宮穴緊貼羶中穴，順時針逆時針各揉摩七次。

　　要點說明：

　　1、羶中穴位於兩乳連線中點，屬任脈經穴，是八會穴之一，是人體宗氣匯聚的部位，是心胞之募穴，有調理氣血之能，又能降逆氣，清肺化痰，寬胸利肺，可治一切氣病。故兼治呼吸系統、氣滯乳少等雜症。

　　2、拍打時，用力要適中，速度要均勻；揉，摩時，力度適中，不可妄用拙力。

　　3、在臨床醫學上，羶中配伍少澤穴、乳根穴，可治乳少；配伍天井穴，或內關穴、三陰交，可治心痛(包括心絞痛)。

　　六拍百會頭當頂，六陽魁首須仔細。

　　緊接上式，將雙手掌心相貼搓至極熱，先用左掌內勞宮穴對準頭頂的百會穴拍打，再用右掌內勞宮穴對準百會穴拍打，左右手輪換拍打百會穴，左右各七次。

　　拍打結束後，復將左右手掌心相對搓至極熱，用左掌內勞宮穴緊貼百會穴，將右掌覆於左手背上，內外勞宮穴相對，先順時針揉摩七次，再逆時針揉摩七次。

　　1、百會穴位於頭頂正中，屬督脈穴。百會穴為三陽五合之所。即足太陽、足少陽、手少陽、督脈、足厥陰經俱會通於此而入腦內。四周各穴羅列有序，大有百脈朝宗之勢。熄肝風，潛肝陽，舉陽氣下陷，清陽明燥熱，散風熱於上，可治中風、心腦血管疾病與神經系統疾病，且有下病上治之特效。

　　2、拍打時，用力要適中，速度要均勻；揉摩時，力度要適中，應輕柔和順，不可妄用拙力。

　　3、在臨床醫學上，百會配伍長強穴、承山穴，可治脫肛；配伍合谷穴、太衝穴，可治頭頂痛；配伍風池穴、上星穴、合谷穴、太衝穴，可治療肝熱上衝引起的頭暈目眩症；配伍關元穴、氣海穴、三陰交穴，可治婦科子宮脫垂症。

　　4、百會穴是煉神還虛的一大要穴，以百會為練門的功夫已為上乘功。又稱性功，或稱三花聚頂功，唯在練好命功的基礎上才司循序漸進，切勿急功貪進而殆害自身。習練內功者應熟知此穴要義。

　　七拍肩井手交叉，肩臂疼痛即時療。

　　緊接上式，將兩手掌心相對搓至極熱，雙臂在胸前交叉，盡力用右掌內勞宮穴拍打左肩井穴，用左掌內勞宮穴拍打右肩井穴，左右手各拍七次。

　　拍打結束後，復將雙手掌心相貼搓至極熱，先用右掌揉摩左肩井穴，順時針逆時針各七次；再用左掌揉摩右肩井穴，順時針逆時針各七次。

　　1、肩井穴位於肩上凹陷中，屬足少陽膽經穴，手足少陽、足陽明、陽維之會，連人五臟。故其對高血壓、腦溢血、頭項疼痛、乳腺炎、子宮出血、甲狀腺機能亢進均有較好療效。而功家修習時，往往與湧泉相對應，以順應人體經脈運行機理，調節氣血循環，打好築基功，從而為進一步修習上乘功法打好基礎。

　　2、拍打時，用力要適中，速度要均勻；揉摩時，力度要適中，應輕和柔緩，不急不躁，不可妄用拙力。

　　3、臨床醫學上，肩井穴常用於治療手臂痛疾病。《玉龍歌》曰：急痛兩臂氣攻胸，肩井分明穴可攻。《玉龍賦》云：肩井除臂痛如拿。家師傳曰：治牙痛針肩井二分，其效甚著。在實踐中，由於肩井穴禁灸亦不可深針，恐暈針或成氣胸，故多以拍打揉摩為主。

　　八拍尾椎使拳法，祭起龍骨長精神。

　　緊接上式，雙手握拳，先用左右拳背輪流捶打尾椎各七次，再用左右拳心輪流捶打尾椎七次，先左拳後右拳，交替進行。

　　拍打結束後，將兩掌心相對搓至極熱，用左掌內勞宮穴緊貼尾椎，右掌覆於左掌上，內外勞宮穴相對，然後先順時針，後逆時針各揉摩七

　　1、尾椎本身無穴位，不屬任何經脈，但屬全身龍骨之起始，可謂牽一髮而動全身，加之其周圍穴道羅列密佈，故拍打尾椎不但能起到極好的保健作用，而且可震動其附近穴位(如長強穴、腰奇穴、貧血靈穴等)，從而起到通經活絡，強健機體的作用。

　　2、在拍打尾椎時，用力一定要適中，不可妄用拙力，以免自傷；揉摩時，動作應輕緩柔和，可用掌，亦可用指，勁力適中。

　　背後起顛百病消，八式拍打至此終。

　　緊接上式，將兩手掌心相對搓至極熱，用左右掌心勞宮穴正對左右腰眼緊貼，然後腳跟抬起(儘量抬高)，落地時要有彈動；腳跟抬起時吸氣，落地時呼氣，急吸快呼，共做七次；然後將雙掌由背後經體側向上經頭頂，爾後雙掌心朝下，緩緩按於腹前，稍停，雙手自然回歸體側緩緩收勢。

　　研練本套功法時，最好能除去衣衫在室內演練；夏日在空氣新鮮之寧靜野外習練，其效果更佳。

　　在本套功法中多次提到勞宮穴，那麼，許多讀者會問，勞宮穴究竟有何妙義呢?

　　勞宮穴，最初稱「五里」，後又名「掌中」，最後因「手任勞作，穴在掌心」而定名為勞宮穴。勞宮穴有內外之分，屬手厥陰心包經穴，為心包經之「滎穴」。配五行屬火，火為木子。所以，取勞宮穴治療可清心熱，瀉肝火。故由肝陽上亢、化生風和上撓心所造成的中風，或心神志病症均可治療。勞宮穴治療風火牙痛療效甚捷。

　　勞宮穴不但有凋血潤燥，安神和胃，通經祛濕，熄風涼血之功效，而且又是煉氣、運氣、發放外氣等重要穴位之一，常人均可意守。

　　真傳一句話，假傳萬卷書。八式穴位拍打功，其所拍打的穴位均是人體內重要穴位，是修習內功的人士必懂必通之穴，其不但有良好的強身健體、防病治病功效，而且於武術技擊及氣功研練方面大有裨益。若能持之以恆堅持研練，一定會取得令人滿意的效果。

　　讀者在習練時，一定要參考人體穴位圖，明白穴位的準確位置，再參考功法說明進行拍打。拍打時用力應循序漸進，切不可急於求成，妄用拙力，否則極易傷身。