50~59歲的人如何做健康準備？

50 ~ 59歲人體急劇衰老期，加強保養與健檢，健康長壽迎老年。

為什麼人體急劇衰老期 是50~59歲？

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作， 血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。

根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。 30 - 40歲下降一坡，40~49歲再下降一坡，至50~59歲會有明顯的退化表現， 通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前，容易勞累。 如果50~59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，那麼到了60~69歲所有病號便紛紛出籠。

據臨床統計，60~69歲是各種疾病發病的高峰期，如高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、 慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，但大部分的人在45歲前都是非常健康的。 如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧！ 其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。 換句話說，如果50~59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60~69歲的疾病危險期。 到了70之後便可以真正健康有活力地享受「人生七十才開始」的生活，且延年益壽。

50~59歲的人如何做健康準備？ 醫師與保健專家建議，50~59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬， 避開容易影響健康的刺激性行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。