對抗心智老化的10大要訣...

1.繼續工作。工作上的心智挑戰及社會互動是提昇心智的最好方法。

2.保持體能。運動、慢跑、打羽毛球、騎腳踏車、游泳、有氧運動。

3.學一些東西。學外文、插花，或天文學。

4.學音樂，學鋼琴、黑管、吉他或塞爾特豎琴。

5.要有彈性的適應力，學著去適應生活。對下面這個問題要能回答「不」。「你堅持每個東西都要有專屬的位置，而且每件東西都要在它的位置上嗎？」

6.關掉電視。

7.參加社會活動。去醫院、學校、圖書館，或動物收容中心作義工，請人來家裡吃頓便飯。

8.打橋牌、圍棋、象棋或西洋棋、玩填字遊戲。

9.讀書。

10. 儘可能享受許多新及豐富的經驗。