【腳痛】

1. 抬腳可幫助血液循環。
2. 泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨，拍乾足部後以護膚乳按摩。
3. 用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環不良的情況，則溫度不宜太低或太高。
4. 用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。
5. 以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
6. 用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳，可收冷卻及乾燥之效。
7. 經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都是平時就可做的活動。
8. 選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9. 穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。
10. 若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸，但若效果不佳，可重複此法。