除去腳跟裂

冬天時特別多人有足部裂不適的情況發生，甚至造成腳跟硬梆梆的皮膚。天氣漸漸暖和了，歡喜著上春裝、細緻的腳踝蹬上高跟鞋，真是一種性感，而若被粗糙的腳跟鉤破絲襪，或露出白花花的腳後跟，就很令人尷尬。

形成原因
台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科主任宋奉宜表示，腳跟會裂的原因，是由於角質的厚化。腳跟由於支撐了全身的重量，又必須經常活動，這些摩擦常會刺激皮膚角質層產生防禦作用，使它不斷增厚來保護肌膚，所以腳跟的角質層比身體的其他部位都還要厚。角質層愈厚彈性就相對愈小，當它厚到扺不過足部活動的拉扯力時，就會形成局部崩裂，造成細而深的直裂傷，裂至真皮中的神經血管就會產生疼痛感，使底部見紅，嚴重時還會出血，即所稱的「腳跟裂」。

保養撇步
人體皮膚由外而內有表皮、真皮及皮下組織三層，角質層位於表皮最外層，是由多層無核角質細胞構成，這些細胞的主成份為角蛋白，即一般俗稱的角質。角蛋白為纖維性蛋白的一種，堅韌而有彈性，具有保護肌膚免於物理性傷害並抵抗酸、鹼等化學物質，可防止細菌入侵等作用。

1將雙足浸泡熱水20~30分鐘。
2以磨石或磨腳棒將乾裂處的角質輕輕去除。
3趁腳跟濕潤時塗抹凡士林，比市面上任何保養產品便宜、有效。
4為雙足套上塑膠袋或保鮮膜。
5穿上襪子停留6~8小時。
6脫掉塑膠袋及襪子並清洗雙腳。
7再塗一層凡士林，便大功告成。

生活注意
穿著舒適包腳的鞋襪，每天擦滋潤含油脂高的保養品。
如果裂嚴重產生傷口，應該讓醫師先確定角質增生的原因，不要自行塗藥。
不要任意修剪、撕去裂的外皮以免形成傷口。
避免穿太高太緊的鞋或過度走路摩擦腳跟使得角質層更厚。
不要常讓腳跟常泡水。