有效減去身上12%體脂肪的辦法

　　不需要強制每天運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的"世界健身中心"強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.

方法:

　　一共12天:

　　頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限.

　　第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥,還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限.

　　最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限.