從後頸部到枕部持續出現嚴重的疼痛

可能是慢性頭痛。因為壓力等原因，頭的後方和後頸部的肌肉收縮而引起的慢性頭痛，只要去除肩膀痠痛就可以治好。頭好像被帶子絞緊似的疼痛，從後頸到頭後方持續鈍痛，出現好像脈搏跳動的抽痛。或者是就好像被鍋子蓋住似的持續性疼痛，有時又有如神經痛的刺痛感。這種情形就是﹁緊縮型頭痛﹂（*肌肉緊縮性頭痛）。這是因為精神或肉體的壓力，導致頭的後方及後頸肌肉緊縮而引起的慢性頭痛。腦本身並沒有疾病。

要知道是否為緊縮型頭痛，就要看是否有嚴重的肩膀痠痛。這類的頭痛，只要治好肩膀痠痛就能痊癒。肩膀痠痛嚴重時，可給予熱敷療法，或是進行遊泳等*有氧運動也可能有效。造成緊縮型頭痛惡化的原因之一就是運動不足。關於肉體或精神上的壓力，必須要自己找出原因後改善，才能使症狀好轉。利用泡澡、按摩、芳香療法、看心理醫師等，使身心放鬆。要促進血液循環，使精神放鬆較好。

此外，視力的調節障礙（近視、閃光、遠視等），以及用勉強的姿勢或長久持續相同姿勢作業，而造成頭與頸部的負擔、頸椎變形、頸部肌肉及韌帶出現障礙，或是沒有臼齒或因為假牙造成咬合不良等，都是慢性頭痛的原因。視力不良時，要配戴合適的眼鏡；牙齒咬合不良時，要請牙科醫師矯正。綜合調整身體的狀況。

持續頭痛時服用鎮痛劑並不好。基本上這類伴隨肩膀痠痛的頭痛是良性的，最重要的是放鬆。但是頭痛太嚴重時，最好要去神經外科或神經內科接受檢查。

＊肌肉緊縮性（肌肉收縮性）頭痛……這是覆蓋顱骨的肌肉過度收縮而成為頭痛的原因。但是頭痛的程度與肌肉收縮並不具有直接的因果關係，最近則單純稱其為緊縮型頭痛。

＊有氧運動……將大量的氧吸收到體內，促進血液循環，提高心肺功能的運動。包括韻律體操、游泳等。