中暑預防方法及處理步驟

預防中暑方法，首要以減少暴露於高溫下為目標，方法包括：

一、 減少於大太陽底下運動，尤其在上午10 時至下午2 時應儘量避免。

二、 注意溫度變化，熱天在戶外應撐陽傘、戴遮陽或通風的帽子及太陽眼鏡。

三、 隨時補充水分，並儘量避免飲酒。

四、 穿著寬鬆透氣、淡色的衣服，以避免吸收紫外線。

五、 若需在戶外工作，應更注意水分的補充及空氣的流通。

國民健康局提供中暑處理的五個步驟供民眾參考：

一、儘快移至蔭涼地方。

二、鬆脫身上衣物。

三、用水擦拭身體及搧風。

四、提供稀釋之電解質飲料（如運動飲料）或加少許鹽的冷開水。

五、儘快送醫處理（可撥打119 或自行送醫）。