1．別情不自禁用手摸臉
這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘喔。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
2．貼臉物品 保持清潔
被子、床單、枕頭、洗臉毛巾跟安全帽等要時常保持清潔，陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線可是具有殺死細菌的效果呢。
3．甜食不要吃太多喔!
喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，巧克力、花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
4．適度的運動
適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！
5．不要吃垃圾食物了
速食、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。
6．多吃蔬果吧!!
多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳；多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。
7．不要鬱卒喔
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。
8．作息不規律
無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。
9．適當洗臉
洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。
10．保持清爽
使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩！
沒有留言:
張貼留言