養生常「動手」

　　經常活動手指關節，刺激手掌可以改善手的血行，將有助於大腦血流通暢，既能健腦又可以預防老年痴呆的發生。

• 　　將小指向內折彎，再向後拔，做屈伸運動10次。

• 　　用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。

• 　　將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之。

• 　　雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。

• 　　刺激手撐中央（手心），每次捏掐20次。

• 　　經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。

　　每天可在上述方法中選擇2-3種交替使用。用時，要儘量利用各種機會活動手指。