如何激發出自我療癒的力量，讓生活充滿能量？

能量無所不在，呼吸間、眨眼間、電、磁和熱能等種種能量的傳遞互動，建構了活生生的娑婆世界。事實上，人體本身就充滿了能量，也具有調節復原的功能。

◇ 起床後可先搓手，揉揉眼睛及耳朵，眼睛周圍的穴道對肝臟有幫助；耳朵的穴道則幾乎包含全身繫統的健康。

◇ 口唸六字訣：可以常唸六字養生訣「噓呵呼寺吹嘻」。以共鳴的方式，讓五臟得到能量。

◇ 工作疲累時，可以利用5分鐘的打坐，調整呼吸，讓神經達到平衡放鬆效果。

◇ 回家後，可以試試在軟墊或床墊上前滾翻、後滾翻。這些動作可以刺激到肝膽經，強化肝膽功能，對於用眼過多的上班族幫助。

◇ 睡前可以赤腳站在空的竹筒（長15公分）上，站約5～15分鐘。老人家可以坐下，用腳踩在竹筒上較不易摔倒。竹筒的中空處形成氣場，可以幫助血液循環，也較容易入睡。

◇ 睡前做倒立。倒立可以達到陰陽平衡，刺激腦內啡分泌，重組身體消耗的能量。

中醫理論強調外在環境大宇宙與身體小宇宙的平衡之道，順著大自然的腳步，才能得到最多的能量。

仁愛醫院中醫部主任呂萬安，以「天行健，君子以自強不息」比喻，該吃飯、該休息都有一定的時間安排，譬如晚上11、12點是生長賀爾蒙分泌旺盛的時間，若未得到歇息，就容易引起身體的小毛病。早上7～9點宜養胃經，這時就該吃一頓豐富的早餐，讓胃得到滋補。