吃錯水果 小心腹瀉 流鼻血
常常聽到長輩說：「要多吃水果！」尤其盛夏裡水果種類更豐富，但是您知道自己體質是什麼屬性嗎？又適合吃什麼屬性的水果？了解自己的身體體質、以及選取適合的水果，藉著寒涼、躁熱的特性平衡自己的身體狀況。
其實每個人的體質並非都維持一定性質，有時候可能在腸胃方面是躁熱，但在脾肺方面又較為虛寒，所以體質是虛寒躁熱交雜的，但是每個人可以按照當時身體狀況大致歸納出屬於何種性質，身體虛寒時，則搭配較為躁熱的食物，讓自己身體狀況達到平衡。
了解自己的體質
躁熱體質的判別
通常「躁熱體質」的人，產熱能量增加，身體較容易有熱感、臉色容易呈現紅斥、容易口渴喜愛喝冰的飲料、眼屎也特別多、容易便秘、容易口乾舌躁，具有這些症狀的人在體質上大都偏向躁熱體質，所以在攝取食物或是水果時宜選取偏涼性質。
虛寒體質的判別
手腳容易冰冷、臉色比一般人要蒼白、容易流鼻水、喜歡喝熱飲、不容易口渴，就算夏天一進入冷氣房還是會覺得不適，必須加件外套才會比較舒服，有這些症狀的人在體質上屬於虛寒，攝取水果先選取平性的水果，不要一下子就選擇躁熱的水果，等適應平性水果再選擇較躁熱類水果，否則容易消化不良。
水果的屬性
熱性水果
熱性水果一般上的判別就是熱量較高、甜份較高，吃了容易讓身體產生熱能，不過，吃太多了容易流鼻血、長痘痘、牙齦腫大、痔瘡等，這類水果有，榴槤、龍眼、荔枝、酪梨等都是屬於熱性水果。
涼性水果
涼性水果相較熱性水果的不同是，熱量較低、富含纖維，不過若脂肪、糖分都太少的水果，吃多了纖維和水分會佔據胃腸空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了容易越來越沒能量，也越來越怕冷，也容易拉肚子，瓜類水果大部分都是，其他有椰子、山竹、西洋梨、火龍果等。
平性水果
平性水果比起涼性、寒性的水果較為溫和，此類水果有，鳳梨、蘋果、蕃茄、木瓜等。
其他
吳明珠表示，除了，涼性、熱性、平性水果外，櫻桃算是比較特別的水果，在門診中有人吃了櫻桃拉肚子、有人吃了流鼻血，症狀躁熱、虛寒都有，很難歸類櫻桃屬於什麼屬性，吳明珠說這可能跟櫻桃產地有關、由於產地不同櫻桃顏色也不同，營養成分也會改變。
要注意
吃水果除了不能過量外，若當時身體有特定疾病也有不能吃的水果。
腸胃炎、拉肚子
由於腸胃炎、拉肚子時體質較為虛寒，不能再吃涼性的水果，例如：西瓜、 香瓜、椰子、火龍果等。
皮膚炎、溼疹
皮膚長東西或是發炎時體質較為躁熱，不能吃榴槤。
脹氣
若有脹氣不能吃太甜的水果，荔枝、龍眼都最好不要食用。
蕁麻疹
有蕁麻疹時，身體屬性偏寒，千萬不要再吃退火的椰子，吃椰子會讓病情加重。
痛風、糖尿病
能吃太甜、太熱的水果，例如：榴槤、荔枝。
三酸甘油脂過高
三酸甘油脂過高，不能吃葡萄，葡萄當中的葡萄糖會將脂肪轉化澱粉最後再轉化回三酸甘油脂，增加身體負擔。
專家說：減肥只吃水果反而增胖
般人減重都不攝取澱粉類的食物，每天以水果取代澱粉的攝取，其實這樣反而會讓體重增加，減重當中因為營養的攝取非常低，只要有任何營養素進入身體，身體功能就會大量吸收，所以在減肥中如果只吃水果，其實甜份、熱量的攝取還是很高，不但不會瘦且可能增加體重。
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