23:00請大家一定要爬上枕頭山！

您是不是常忙到20:00才吃飯啊！

最近有個朋友可能因為工作太勞累..沒好好注意身體..就是因為太過仰賴肝功能指數檢查GOT、GPT，結果現在發現已經肝癌末期...

親愛的各位..雖然我們還ok..但請要好好保重身體...

食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

• 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
• 晚間11- 凌晨1點， 肝的排毒，需在熟睡中進行。
• 凌晨1-3 點，膽的排毒亦同。
• 凌晨3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
• 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
• 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

原因：

• 晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

• 療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

• 枕頭山23:00請大家一定要爬上ㄜ。

ps.關心自己~也關心周邊的朋友~請認真思考~你的生活習慣是否也該調整了呢?