材料:
黑豆1杯(黑豆1斤,約4杯)。
作法:
1.黑豆先浸泡1夜。
2.加水蓋過黑豆,高出2公分左右。
3.放瓦斯爐上煮沸後,火關小,把黑豆稍攪拌一下。煮至水快收乾。
4.如果還覺得黑豆太硬,就移到電鍋(外鍋加1杯水)繼續悶煮。
5.煮熟的黑豆放進果汁機或生機調理機,加水至量杯1000cc的刻度。打成豆漿。(可得到非常濃稠的豆漿)
6.將作法5的豆漿煮沸即可。(如果是用開水和黑豆一起打,就可省略作法6。但是覺得果汁機雖然有沖洗過,還是煮過較好啦!如果是打直接喝的,就用飲水機的溫熱水[約90度C]洗一下。)
這樣打出來的豆漿,雖然濃郁,但口感和市售的不同。好像豆泥在嘴巴中化開,如果覺得不習慣,可濾渣;或加上黑芝麻粉,小麥胚芽等一起食用。(不要濃濃豆漿,可多加水。)
早餐留下1杯濃稠的豆漿,加上1杯麵粉,稍加調味,加上切絲的蔬菜,就可作成營養的煎餅。
另外,不要用豆漿代替牛奶餵著嬰兒,因為它的營養不足以滿足嬰兒生長的需要。還要注意的一點是:豆漿不能與藥同飲,有些藥物如紅黴素等抗生素類藥物會破壞豆漿裡的營養成分。
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